Er is eigenlijk niet zoveel te melden. De week stond in het teken van het herstellen van de velomediane. Twee dagen helemaal niets gedaan, afgezien van wat kleine wandelingen. Dinsdag op mijn werk een beetje roeien en squats. Helaas was dat voorlopig de laatste keer dat ik van deze unieke arbeidsvoorwaarde kon gebruikmaken. Ik doe tot het einde van het jaar een andere klus op het Ministerie van Binnenlandse Zaken. Leuk, maar ik moet nu wel iets anders verzinnen om het verval te vertragen :-) Ik wil proberen om twee keer in de week met de fiets naar Den Haag te gaan, dat levert dan een goede veertig kilometer op. Ook zoek ik een prettige sportschool. Vandaag heb ik het bij Snowworld geprobeerd maar dat is me niet goed bevallen. Op zichzelf was de Bodypump les goed. Het was echter een hels kabaal in de zaal van (slechte) muziek en daarbij constant een aanstellerig gekreun van een aantal deelnemers. Veel plezier verder. Effectieve les maar ik pas. Verder zoeken. Heel spannend is dat ik net naar het winkelcentrum heb gerend. Chips halen voor de kids; één maal buggles en een zak Kaas-en-Paprika-Mix. Voor het eerst in maanden weer de hardloopschoenen aan. Heel voorzichtig om de druk op mijn rug zo klein mogelijk te houden. Niet eens joggen maar waggelen. Zalig. Onvoorstelbaar hoeveel zuurstof je nodig hebt om te rennen. Hijgen dus. Het voelt nu best goed. Als er morgen geen reactie is, betekent dit dat ik langzaam - heel langzaam- kan gaan opbouwen. Please.