Afgelopen dinsdag zijn mijn ogen gelaserd bij Vsion Clinics. Een trans PRK behandeling.. Een klein verslagje opdat ik niet zal vergeten dat het geen makkie was. De behandeling zelf is peanuts. De voorbereidingen kosten behoorlijk veel tijd - waaronder het laten inwerken van een heelijke valiumpil met  muzakje op de achtergrond - maar het moment supreme duurt hooguit tien minuten en twee minuten later sta je dan weer buiten. Je verbaast afvragend of er nog nazorg komt. Nee. niet nodig. Snel naar huis. Daarna zit het beschermgaasje drie dagen enorm in de weg. Niet pijnlijk maar zooo irritant. De ogen zijn dan zeer lichtgevoelig en ik zat het liefst boven in het donker. Donderdag ben ik nog even gaan werken maar dat was geen goed idee. Werken met de pc gaat niet.Fel licht en niet te lezen. Nu gaat het beter. De ogen zijn niet lichtgevoelig meer  en ik kan dan ook dit stukje typen. Het zicht is echter niet goed. Onscherp en mistig. Dat moet de komende dagen wel beter worden! Geen sport dus en ik kan ook niet lekker lezen. Misschien kan ik morgen een stukje gaan hardlopen. Tenslotte kan ik de weg in het Balijbos met mijn ogen dicht vinden. Hulp in deze dagen komt van mijn held Lance Armstrong. Nou, ja. In de boekenkast staat een exemplaar van Comeback 2.0. Gele letters op een zware ondergrond. Ik hoop dat ik die letters snel weer scherp kan lezen vanaf papa's vaste plekje op de bank, Lance Armstrong.............het is bijna 1 november...........Allerheiligen.

Vorige week was het herfstvakantie. Dat was een rommelige week. Heerlijk maar rommelig. Het normale patroon met ruimte voor werk, sport, ontspanning en kiddo's geldt dan niet. Zo ben ik deze week maar één keer met de fiets naar mijn werk gegaan. Dat is niet alleen de schuld van de kinderen maar komt ook omdat ik dan wat langer kan blijven liggen en dan met de trein moet. Woensdag is Sandra's vrije dag en toen ben ik maar helemaal thuis gebleven. De smurfenfilm is fantastisch! Ik ben vrijdag niet naar de schaatsschool geweest, ik kon het niet maken om de kleintjes in de koude schaatshal op mij te laten wachten. Toch nog twee keer kunnen fitnessen en twee keer kunnen hardlopen. Fitness bevalt eigenlijk prima. Ik leg veel nadruk op 'core', dus buikspieren en lage rugspieren. Schijnt essentieel te zijn om rugblessures te voorkomen. Bijkomend voordeel is dat er een kleine sixpack zichtbaar wordt. Hoe wel ik altijd beweer dat een sixpack geen gezicht is voor een man van mijn leeftijd ben ik er best tevreden mee..... Jammer dat het geen strandweer meer is. Met de rug gaat het niet zo goed als gehoopt en verwacht. Vorig weekend heb ik waarschijnlijk toch te veel gevraagd. Twee variabelen aangepast; afstand en snelheid verhoogd met als resultaat weer rugpijn. Gelukkig niet erg genoeg om even helemaal te stoppen maar er zit voorlopig geen vooruitgang meer in. Consolideren. Woensdagavond en vanmiddag een rondje van 4,3km gelopen in een laag tempo. Het moet maar even. 'Count your blessings'. Anne opperde om in het weekend van Hemelvaart naar de Vogezen te gaan. Ballon d'alsace enzo. Lijkt me erg leuk. Jeroen melde vanuit vijfduizend meter hoogte in Nepal dat hij het komende seizoen ook wel ziet zitten. Naar verluid is zijn conditie dusdanig dat hij de Marmotte volgende week moeiteloos -  met een nieuwe compact cassette - kan rijden. Even kijken of alle plannen een beetje in te passen zijn in het groot onderhoud van ons huis. We wonen er nu ruim acht jaar en dan gaat de verf van kozijnen en muren. Bovendien moet de tweede verdieping verbouwd worden.We hebben een lijstje gemaakt en dat liegt er niet om.

 Zozo. Fietsen, hardlopen, schaatsen, fitness. Allemaal in één week. Bovendien gaat de opdracht bij BZK ook goed; het lijkt erop dat er begin december een paar mooie verbeteringen voor de Vreemdelingenketen gepresenteerd kunnen worden. Een deel van het denkwerk daarvoor gebeurd op de fiets. Op de heenweg bedenk ik een mooie strategie voor die dag en op de terugweg evalueer ik die. Een mooie invulling van het 'Het nieuwe werken'. Maar fietstijd is niet alleen werktijd. Deze week werd ik ter hoogte van het ADO stadion tegengehouden door twee rivierkreeften midden op de weg. De scharen dreigend naar mijn kwetsbare banden. Ik ben even afgestapt om te kijken. Fascinerend, wie verwacht dat nou op die plek? Het herinnerde mij aan de tijd dat ik veel dook. Misschien  heb ik neefjes van die kreeften nog in het koude water van Zeeland gezien. Ik ben de lol van de duiksport eigenlijk een beetje kwijt geraakt. Misschien als de kinderen wat groter zijn maar weer eens oppakken. Over oppakken gesproken: vrijdag was de eerste - van tien - schaatslessen. Ik ben beslist geen goede schaatser maar dacht wel iets te kunnen. Mooi niet. Ik ben, tot mijn afgrijzen, in de absolute beginnersgroep geplaatst. Dat betekent dat eerst de techniek opgebouwd moet worden en er daarna pas meters gemaakt mogen worden. Al vrij snel begreep ik dat de coach het goed gezien had. Met noren zet je niet naar achteren af maar opzij. Da's andere koek. Je voelt dat je meer kracht kan overbrengen op het ijs. Je voelt trouwens ook dat de schaatsen geslepen moeten worden en ik voel ook spierpijn in de binnenkant van mijn benen en in mijn enkels. Lekker! De cursus duurt tien weken. Tegen die tijd zullen de eerste schaatstochten op natuurijs wel georganiseerd worden :-)

Op loopgebied zijn ook weer wat vorderingen gemaakt. Ik zit inmiddels op een rondje van 4,3km. Deze week heb ik dat rondje drie keer gelopen. Vanmiddag heerlijk in de zon, ik heb er werkelijk van genoten. Voorlopig niet letten op de snelheid, blessurevrij lopen is nu het belangrijkste en een goede basis qua spieren en pezen ontwikkelen om - in het voorjaar - grotere afstanden aan te kunnen. Vandaag moet haast wel de laatste dag zijn geweest waarin we in de tuin hebben gezeten. Eerst douchen na het lopen en dan rustig met een biertje  lezen. Mooi boek van een Afghaanse historicus die zijn visie op de geschiedenis geeft. Boeiend. Een heel nieuw perspectief. Ik was er in de vakantie mee begonnen maar heb het moois halverwege even laten rusten. Minpunt is wel zijn beschrijving van de westerse middeleeuwse geschiedenis om daarmee bijvoorbeeld de kruistochten te duiden. Gebeurtenissen worden zonder context slordig bij elkaar geveegd, tussen sommige gebeurtenissen zitten soms wel twee eeuwen. Of zijn beschrijving van de geschiedenis van de 'middenwereld' ook zo is kan ik niet beoordelen. Nou ja, mooi blijft het wel ; zo in de zon, na het lopen, met een biertje..........................

Er is weer herfst-bokbier in huis! Nog even genieten van de laatste uurtjes van het weekend. Ik ben nu het laatste album van Feist via spotify aan het beluisteren en ben er nog niet van onder de indruk. Mijn strakke schema heeft het weer mogelijk gemaakt om deze week veel te sporten. Het lukt me om sport op een haast organische manier te combineren met werk en gezin. Komt natuurlijk ook omdat het bij DUO wel erg gemakkelijk was om een uurtje in te pauze of na het werk te gaan fitnessen. Ik heb zelfs eens voor een overleg met productspecialisten in de sportruimte afgesproken. Hoezo ambtenaar 2.0! De huidige opdracht bij Binnenlandse Zaken past weer hel goed in de fietstraining. Zesentwintig kilometer heen en weer. Da's mooi 100km per week. Om me voor fitness te blijven motiveren moet ik wel alles uit de kast halen. Gelukkig ben ik erg ijdel en heb ik de oefeningen voor core stabiliteit hard nodig om mijn onderrug te versterken; volgens fysiotherapeuten cruciaal om van de huidige blessure te herstellen en een nieuwe te voorkomen. Deze week toch weer twee keer geweest. Ik heb mijn schema wel een beetje aangepast. Minder zware gewichten, minder setjes maar meer herhalingen. Gaat een stuk sneller, efficiënter maar is het ook effectief? Met mijn rugblessure gaat het goed. (Oh, wat griezelig om dit op te schrijven. Bij het opstaan ga ik straks vast door mijn rug heen.) Deze week weer drie keer hardgelopen. Ik heb de afstand netjes met 10% verhoogd en weer geen negatieve reacties. Wat een beetje zorgen baart is dat ook de snelheid ongemerkt toeneemt. Op zich niet erg natuurlijk maar nu veranderen er twee parameters,  afstand en snelheid, en ik ben als de dood voor een terugval. Vooralsnog heerlijk! Volgende week begint de schaatscursus en ik verheug me er enorm op. Vanmiddag wandelde ik met Suzie langs het meertje in de wijk en ik zie me daar al schaatsen op natuurijs over drie maanden. Of de molentocht op de Rotte!
Oh oh oh, donderdag kreeg ik een mailtje van een collega met de vraag of ik zin heb om met DUO Alpe d'HuZes te gaan doen. Ja. Vandaag de bevestiging hiervan van de organisatie gekregen met het verzoek om 2500 euro per deelnemer aan sponsorgeld binnen te harken. Tja. We kunnen altijd nog uitgeloot worden. Hier is het laatste nog niet over geschreven................

Wat een heerlijk sportweekend. Ajax verliest (mijn geliefde Feyenoord ook trouwens), qb gaat het bij FC Zoetermeer steeds beter doen en ik heb twee keer hardgelopen. Netjes de afstand 10 procent verhoogd tot 2,8km.Vooralsnog geen last van mijn rug. De soepele tred komt terug en hoewel ik nog heel erg op de rem trap zit er weer een zweefmoment in de pas. Ik loop dus niet helemaal voor joker in mijn paarse 'eat my dust' t-shirt van de van-dam-tot-dam loop van 2009. Vanochtend twijfelde ik even of ik me bij de 'oude indiaan' zou aansluiten om wat rondjes op het mtb EK parcours te rijden. Al weer een tijdje terug en altijd leuk. Toch maar niet. Ik heb geen 'fully' en je maakt toch behoorlijk wat klappen; het is beslist een moeilijke route. Lopen dus. Ook daar won de ratio het. Het ging zo lekker dat ik wel wilde blijven lopen. Euforie. Toch maar een klein rondje gelopen. Nu pijnvrij een glaasje biologische AH wijn wegnippen. Ik wil toch een doel stellen dit najaar. Wel een beetje realistisch blijven dus geen ambities op het hardloop-front. Misschien is de Beachchallenge op 19 november wat. Ik ga in ieder geval wat vaker met de mountainbike i.p.v. met de hybride naar mijn werk om me daarop voor te bereiden. Lijkt me ontzettend bar zo'n tocht maar héé.....mijn vader is een Scheveninger.