Geschaatst! Gisteravond eerst op een ijskoude baan bij Zoeterwoude. De nieuwe schaatsen bevallen prima. Geen koude voeten en pijnlijke enkels meer, heel comfortabel. Vandaag tot mijn grote vreugde op echt natuurijs gereden. Koud was het, koud en winderig. Precies zoals het moet. Toen ik vanmiddag het ijs opstapte had de Deconizer er al 20 km opzitten en toen ik de auto weer opzocht, ging hij - met tegenzin, ik zag het heus wel - nog even door. Jochem is ingeloot voor de Elfstedentocht vandaar. Perfecto. Hopelijk blijft het voorlopig nog even vriezen en kan er deze week nog een tocht worden gemaakt. Of twee, of drie.....

Prima sportweekje én het wenkend perspectief van natuurijs! Leuk is anders maar ik volg het programma van de sportarts trouw. Resultaat? Onduidelijk, ik test de pees vooralsnog niet uit met een stukje lopen maar knijpen op de gewraakte plek is nog steeds buitengewoon onprettig. Even niet hardlopen en daar word ik nu mooi bij geholpen door koning Winter. Heel erg handig is het niet om in de sneeuw op ijspaden te lopen dus ik hoef er mooi geen schuldgevoel over te hebben. En dit weekend en volgende week is er helemaal een fantastisch alternatief voorhanden: schaatsen op natuurijs. Ik heb vandaag een paar nieuwe ijzers aangeschaft: Vikings met een softboot. Tja, misschien wat minder sportief maar veel meer comfort en dus langere tochten! Zin an.
Niet gelopen of gefietst maar toch heel behoorlijk bewogen deze week. Twee keer fitness en voor de conditie twee keer een half uur op de cross trainer en ook nog eens twee keer een spinning les gevolgd. Ik merk dat ik laatste tijd toch wat aan uithoudingsvermogen heb ingeboet maar op deze manier komt het weer helemaal goed en zal ik goed gesoigneerd op de Joop Zoetemelk Classic verschijnen.

Qb bakt ze ondertussen bruin. Hij gaat - op paps en mams kosten natuurlijk - een nieuwe sportuitdaging aan. Na twee proeflessen full-contact karate (Kyokushin) bij Da Graca wil hij er mee doorgaan. Prima en griezelig tegelijk want, laten we wel zijn, er zijn nogal vooroordelen over deze sport. Ondanks de uiterst fatsoenlijke leraren en vertegenwoordiger van de club gaan we zaterdag, het voetbal is toch afgekeurd, de sfeer eens proeven op de hoofdvestiging tijdens een lange, vrije training. Junior lijkt er talent voor te hebben. Ik zag dat zelf al (blauwe band jui jitsu, en dus deskundig ahummm) en op achtereenvolgende proeflessen tae kwon do, kickboksen en karate viel het de docenten ook op. Even aankijken, qb is een relaxte, lieve jongen die zich niet zo snel laat beïnvloeden. We houden dat graag zo.

Vandaag ben ik weer aan het werk en de kinderen naar school gegaan. De prettige routine sluipt weer in hoewel ik de knusheid zo met z'n vijven nu al mis. Dat geeft weer de mogelijkheid om sportmomenten te plannen en dus - het is maandag hé - heb ik weer wat aan fitness gedaan en ondertussen de relatie met collegae onderhouden. Best fijn eigenlijk. Hoog tijd voor een doorkijkje naar sportjaar 2013 in de vorm van zes doelen:

1. Vóór de Marmotte 1250 km trainen. Dat is/lijkt niet veel maar de beschikbare tijd moet nu eenmaal verdeeld worden. Ik ben allang blij als het gaat lukken. Overigens moeten de eerste 750 km daarvan voor Hemelvaartsdag gemaakt worden. Dan gaan we namelijk weer naar de Vogezen toe en de kilometers zijn hard nodig om het tweede doel te bereiken.
2. Vóór Anne op de Grand Ballon aankomen. Die gozer werkt op me als een rode lap op een stier. Mijn achillespees weet er alles van. Leuke vent, dat dan weer wel 
3.  Afvallen tot 70 kg, gewoon eens kijken of dat lukt en of ik dat kan vasthouden. Ik heb op oudejaarsdag een weegschaal aangeschaft en ben daar - nadat alle feestelijkheden met bollen, flappen, kaasjes, biertjes, chips voorbij waren - op 1 januari op gaan staan: 77,6 kg. Veel meer dan waar ik op gerekend had.
4. Eindelijk eens die halve marathon binnen de twee uur lopen. Nou denk ik dat die tijd niet eens het grootste probleem is, het zijn die verdraaide blessures. Vrijdag nog in het MCH geweest om de procedure rondom het experiment door te nemen. De sportarts wil de intensieve oefeningen nog even doorzetten omdat hij verwacht dat er bij mij toch nog wat winst te behalen is. Zoniet.....prikken!
5. Een kwart triatlon. Gewoon omdat het kan. Waarom niet?
6. Mijn eigen gewicht met bankdrukken tillen. Niet één keer maar een keurig setje van 8*4. Niek daagde me uit en zei dat een beetje vent dat wel moet kunnen. Nou dat viel tegen. De nulmeeting zegt 58 kg. 

Zes doelen plus een hoop plezier beleven bij het bereiken daarvan. Leuk dat Jeroen weer meer gaat fietsen want alleen is maar alleen bemerkte ik tijdens de eerste rit van dit jaar: de kop is eraf 1250 - 39 (runkeeper) = 1211 km. Ik bemerkte zojuist tijdens het afwerken van een oefening dat het de goede kant op lijkt te gaan met de pees. Woensdag eens een testje doen. Nieuw elan in het nieuwe jaar!