Topweek achter de rug. Met de vaste elementen krachttraining  spinning en joggen (hardlopen, nog niet) en een spannende mtb training (runkeeper). De beloning daarvoor was gisterochtend op de weegschaal: 72,9kg. Rustig en gestaag naar de zeventig dus. Tenminste als het bokbiertje, lays super chips (naturel!), de wine gums, de cake (aanbieding!) en het taco fiesta niet al te lang beklijven.

Ik blijf voorlopig 5km per training lopen. Het doet in ieder geval goed voor mijn conditie en geeft voldoening. Daar moet het dan maar bij blijven, de achillespees voelt gewoon niet lekker en ik wil niet forceren. C'est ca.
Vrijdagmiddag maar weer eens op het mtb parcours van snowworld geweest. Even tussendoor terwijl de kids op school waren. Wat een geweldige krachttraining is dat toch. Jammer genoeg was de track verre van ideaal (voor mij althans). Afwisselend was de route bedekt met ijs en vette klei. Het profiel op de banden was geheel verdwenen en menig maal ging ik finaal onderuit. Toen ik stopte merkte ik tot mijn verbazing dat ik maar 9km had gefietst, zo voelde het echt niet en de andere dag had ik spierpijn van de inspanning. Wel lekker. Het zal vast het laatste koude weekend zijn geweest(?!) Volgende week gaan we dan hopelijk met een clubje door de duinen fietsen. Zin an. Ook qb verlangt naar warmer weer. De schat moest om half negen bij min drie en een straf windje voetballen. Geen pretje, op een gegeven moment huilde hij van de kou. Wat doe je dan als vader? Uit het veld halen? Moeilijk hoor. Gelukkig besloot de scheidrechter om geen penalties te laten nemen en konden we samen opwarmen in de auto. Op weg naar de volgende activiteit: twee uur karate training. En nog lachen ook! Topweek. Gave gozert.

Steven Covey heeft geschreven over zeven gewoontes van effectieve mensen. Helemaal niet gek om daar kennis mee te maken; je wordt er niet slechter van. Het verhaal is professioneel en prive goed te gebruiken. Of Steven het zo bedoeld heeft is de vraag maar ik moet regelmatig aan de tweede eigenschap Begin met het eind in gedachten denken. Ik ben namelijk voorzichtig weer wat aan het hardlopen maar doodsbang voor een terugval. Dus als ik loop ben ik er vooral mee bezig dat ik na het rondje van vijf kilometer geen of weinig pijn aan de achillespees heb. Genieten is er dus niet bij. Ja, nagenieten onder de douche want tot nu toe gaat het prima. Oei, gevaarlijk, afkloppen, het lot niet tarten! Daarom slechts een klein rondje met een lage snelheid en als dat goed gaat voer ik het tempo voorzichtig op. Pas als ik de huidige vijf kilometer pijnvrij en met een fatsoenlijke vitesse van - pak 'm beet - elf km/uur kan rennen, zal ik het rondje langzaam uitbreiden. Één variabele tegelijk. We zullen zien. Verder lekker twee keer aan haltertraining gedaan én het groene hart weer eens op de fiets verkend. Vooral het fietsen was verrukkelijk, de lente kondigt zich al weer aan. Er zijn genoeg plannen. We pakken dit jaar wederom de kinder Marmotte maar breiden 'm nu uit met de croix de fer op de eerste dag. Een paar dagen Vogezen en wat Ardense toertochten maken het affice voor 2013 compleet.

Het is een nogal rommelige sportperiode. Normaal gesproken moet ik het hebben van een strak doorgevoerde routine zodat sport een mooie plek in een druk werk- en gezinsleven heeft. De laatste tijd lukt dat niet zo vanwege onsportief weer, sluimerende griep en adhoc klusjes. Ik ben dus sporadisch in het krachthok geweest,  één keertje langs de ontdooide Rottemeren gefietst en een heeeeeel klein stukje gerend. Gelukkig steun gehad aan de donderdagavond maaltijd. Met de complimenten aan mijn eigen pappie die (zo krijgen wij elke donderdag weer te horen) de oorlog nog heeft meegemaakt! Ter huize staan dan al jaren voortreffelijke gehaktballen, aardappelen met jus en doorgekookte sperziebonen op het menu met een flesje rode wijn erbij. Kwart over zes aan tafel. Holland glorie potverdorie!

Het begint overigens behoorlijk te kriebelen met al die toertochten die zich melden in de mailbox. Ik heb echt zin in het nieuwe fietsseizoen. Over mailbox gesproken, op elk moment kan een berichtje van Warm Water Jeugdtheater binnenkomen met het resultaat van Suzie's auditie voor de musical Mulan. Zou leuk zijn. Wel druk voor ons meissie, ze heeft de hoofdrol  - heb ik al gezegd dat ik trots ben? - in de eindproductie en speelt elke avond theater wanneer er huiswerk gemaakt moet worden. Het is een prachtig kind!

UPDATE: "ladies and gentleman........she's in". Haar rol, hoe kan het ook anders, is: Blij Kind.