Lopen. Je zou bijna vergeten hoe lekker dat is. Afgelopen vrijdag en vandaag gelopen. Ik heb de afstand wat vergroot om te kijken hoe de rug reageert. Dat valt een beetje tegen. Vrijdagavond 6,2km gelopen (met de forerunner voor wat extra motivatie). Toen ik stopte was de zwabbervoet er weer. Daar had ik niet op gerekend. Jammer. De volgende ochtend met pijn in mijn achillespees opgestaan. Ook dat nog. Vanochtend wat Advil opgedaan en dat hielp. Dat heb ik net ook, preventief, gedaan na een loop van 6,5km. Verrassend genoeg zwabbert de voet minder. We zullen zien morgen.

De cijfers. Vrijdag 6,2km in 39min is 9,5km per uur. Zondag 6,5km in 36min is 10,8. Met deze snelheid lukt het om de halve marathon een keer onder de twee uur te lopen.