Er is weer herfst-bokbier in huis! Nog even genieten van de laatste uurtjes van het weekend. Ik ben nu het laatste album van Feist via spotify aan het beluisteren en ben er nog niet van onder de indruk. Mijn strakke schema heeft het weer mogelijk gemaakt om deze week veel te sporten. Het lukt me om sport op een haast organische manier te combineren met werk en gezin. Komt natuurlijk ook omdat het bij DUO wel erg gemakkelijk was om een uurtje in te pauze of na het werk te gaan fitnessen. Ik heb zelfs eens voor een overleg met productspecialisten in de sportruimte afgesproken. Hoezo ambtenaar 2.0! De huidige opdracht bij Binnenlandse Zaken past weer hel goed in de fietstraining. Zesentwintig kilometer heen en weer. Da's mooi 100km per week. Om me voor fitness te blijven motiveren moet ik wel alles uit de kast halen. Gelukkig ben ik erg ijdel en heb ik de oefeningen voor core stabiliteit hard nodig om mijn onderrug te versterken; volgens fysiotherapeuten cruciaal om van de huidige blessure te herstellen en een nieuwe te voorkomen. Deze week toch weer twee keer geweest. Ik heb mijn schema wel een beetje aangepast. Minder zware gewichten, minder setjes maar meer herhalingen. Gaat een stuk sneller, efficiënter maar is het ook effectief? Met mijn rugblessure gaat het goed. (Oh, wat griezelig om dit op te schrijven. Bij het opstaan ga ik straks vast door mijn rug heen.) Deze week weer drie keer hardgelopen. Ik heb de afstand netjes met 10% verhoogd en weer geen negatieve reacties. Wat een beetje zorgen baart is dat ook de snelheid ongemerkt toeneemt. Op zich niet erg natuurlijk maar nu veranderen er twee parameters,  afstand en snelheid, en ik ben als de dood voor een terugval. Vooralsnog heerlijk! Volgende week begint de schaatscursus en ik verheug me er enorm op. Vanmiddag wandelde ik met Suzie langs het meertje in de wijk en ik zie me daar al schaatsen op natuurijs over drie maanden. Of de molentocht op de Rotte!
Oh oh oh, donderdag kreeg ik een mailtje van een collega met de vraag of ik zin heb om met DUO Alpe d'HuZes te gaan doen. Ja. Vandaag de bevestiging hiervan van de organisatie gekregen met het verzoek om 2500 euro per deelnemer aan sponsorgeld binnen te harken. Tja. We kunnen altijd nog uitgeloot worden. Hier is het laatste nog niet over geschreven................