Business as usual deze week. Twee keer krachttraining, boksen en ook weer twee keer hardlopen. Omdat het nog steeds goed gaat met mijn rug heb ik squats met gewichten aan de voorstelling toegevoegd. Spierpijn aan de bilspieren is hiervan het eerste resultaat, het gewenste effect zal ik straks ongetwijfeld voelen op de flanken van de Keutenberg of de Grand Ballon. Minpuntje is dat ik een vervelend pijntje boven mijn knie bemerkte tijdens het boksen. Opmerkelijk hoe veel je beenspieren belast worden tijdens een partijtje sparren. De kracht van een stoot komt duidelijk uit de gehele keten van spieren. Het pijntje was wel het signaal om eens bij Starshoe lang te gaan om mijn manier van lopen te laten analyseren en eventueel corrigerend materiaal aan te laten meten. Hierover later meer.

Ik had me voorgenomen om dit weekend 15 km te gaan lopen om zo te testen of ik überhaupt wel wat bij de CPC loop  te zoeken heb. Omdat het vrijdag lekker weer was moest er maar van komen. Ik was er best nerveus over want eigenlijk vergroot ik de afstand nu te snel en verloochen ik mijn voornemen om dit keer volgens het boekje op te bouwen en blessures te voorkomen. Enfin, ik hield het tempo geforceerd laag en toch liep het niet lekker. Het ging erg zwaar en ik kwam maar niet in een flow. Tot overmaat van ramp speelde er constant een vreselijk nummer van Tavares door mijn hoofd: "A penny for your thought, a nickel for a kiss. A dime if you tell me that you love me".  Verbazing en ergernis. Waar kwam dat toch vandaan? En waarom ging het weg? Pas gisteravond hoorde ik het lied terug bij een reclame voor ING Mobiel Bankieren, ik moet het eerder deze week op tv hebben opgevangen. De kenner weet dat het ritme van het kunstwerkje niet echt past bij hardlopen. Het hielp beslist niet om in de gewenste roes te komen. Rennen werd steeds zwaarder maar ik wilde volhouden. De stem van runkeeper vertelde mij elke tien minuten dat de gemiddelde snelheid weer iets lager was en.........shit.............daar was Tavares weer: "A diiiiiiiiiiiiiiiiime..............." Op mijn tandvlees kwam ik thuis. Pas na het douchen kon ik tevreden zijn.

Gisteren bij Starshoe geweest. Het is is de New Balance 880  geworden én een paar inlegzolen om doorzakken naar binnen te voorkomen. Garanties tot de voordeur natuurlijk maar het doorzakken van, vooral mijn linkervoet, was duidelijk te zien op de velen video's die gemaakt zijn. We zullen zien of het helpt om blessures af te wenden.

Vandaag heb ik de nieuwe schoenen geprobeerd. Welliswaar met spreekwoordelijk lood erin want had er helemaal geen zin in. Vanochtend waren we namelijk eerst naar het Haags gemeentemuseum geweest. Interessant hoor, maar dat gescharrel maakt dat je de rest van de zondag liever met een biertje en een boekje wil doorbrengen. De nieuwe schoenen haalde me over de streep en daar ben ik nu heel blij om. Het ging fantastisch. Bewust niet zo ver maar wel iets sneller dan normaal. Ik durf nog niet te zeggen of ik de CPC ga doen. Hoewel ik het vrijdag erg zwaar had zal ik het qua afstand zal ik het best halen. Met deze snelheid zit ik rond de gedroomde twee uur maar dan reken ik voor het gemak op weinig verval in de laatste kilometers. We zullen zien...............