De eerste fietstraining van het jaar. Een hele mooie. De velden waren bedekt met sneeuw en er lag nog steeds ijs op de

rottemeren. Er hangt mis op het land en het is grijs en koud. Nul graden! Samen met Jeroen ongeveer veertig kilometers gereden. Op de ATB. Op het laatst voelden we de kilometers behoorlijk en 's-avonds die heerlijke voldane vermoeidheid. In het begin ging het als een trein. We waren lekker aan het kletsen over werk en het komende sportjaar. Het is Jeroen en mij gelukt om ons op te geven voor de Amstel Gold Race. We gaan de 150km fietsen en ik verheug mij er enorm op. Er zal overigens behoorlijke getraind moeten worden bleek na een tijdje. Jeroen ligt sinds december in de lappenmand en ik heb natuurlijk ook niet veel gedaan. Geweldig dat we allebei weer in de race zijn.
Sinds twee weken krijg ik fysiotherapie voor de hernia. Twee keer in de week een uur. Het komt vooral neer op krachttraining voor de benen (nooit erg) en oefeningen om de stabiliteit te verhogen. Ik weet het niet wat ik ervan moet denken. Wat doet dit voor een hernia? Er wordt niet echt naar een punt toe gewerkt lijkt het wel. Volgende week bespreken met fysio.

Fit blijven

Ik ben afgelopen maandag weer langs de huisarts geweest. De diagnose is nu wel duidelijk, het is een hernia. Wat nu? Daarvoor langs een fysiotherapeut van het Sport Medisch Adviesbureau geweest. De vraag is hoe ik zo snel mogelijk van de pijn afkom en nieuwe pijn kan voorkomen.
Op zich zijn ze bij het SMA ook positief. Je kunt er gewoon van genezen (binnen drie maanden!) en er dan geen last meer van hebben. Wel oppassen met tillen. Volgende week beginnen met fysiotherapie om de rug te versterken. Nog even gevraagd welke sporten op dit moment verstandig zijn. Hardlopen dus niet......en ook mountainbiken zit er voorlopig niet in.

Om toch een beetje in conditie te blijven en mezelf te troosten heb ik een tracx gekocht. Leuk. Er zit een dvd van de Amstel Gold Race bij en dat blijkt heel leuk te zijn. Ook leuk kinderspeelgoed trouwens.

De planning voor sportjaar 2010 moet herzien worden. Ik hoop heel erg op de CPC loop. Die is op 14 maart en ik zal al heel tevreden zijn als ik de 10km kan lopen.

Gelukkig nieuwjaar

Een moeilijke start van het sportjaar 2010. Drie weken geleden schoot het in m'n rug. De symptomen van – misschien wel – een acute hernia. Lekker is dat. Gewoon een boekje van Mart Smeets op de bank lezen en opstaan met een probleem. Felle pijn in heup en enkel, daartussen pijn. Daarna niets meer kunnen doen. De pijn is inmiddels gezakt maar altijd aanwezig. Draagbaar dat wel maar ondragelijk is de angst dat het terugkomt en de gevolgens daarvan voor paps. We gaan het zien. Daarbij op tweede kerstdag ook nog griep gekregen. Best wel een zware. Nog wat kracht uit het lijf. Het eerste doel voor dit jaar is in ieder geval niet haalbaar: De Egmondse halve. Ik heb mijn zinnen gezet op een halve marathon in twee uur. Oké oké, geen wereldtijd voor velen maar voor mij een doel. CPC loop dan maar? Ik hoop het echt. Eerst weer starten met lopen. Op dit moment 'zwabbert' mijn voet een beetje achter het been aan. Twee weken geleden had ik weinig gevoel in die voet.......

Net nog ingeschreven voor Limburg Mooiste. De rode lus. 150 prachtige kilometers in de vroege zomer.

1 januari. Een nieuw jaar. Naar voren kijken. Rugpijn is zo 2009.