Een hele mooie sportweek. Dinsdagavond ben ik met Rene en Jochem gaan mountainbike bij Snowworld. Gelijk na het werk, vijf minuten warmrijden en dan de heuvels op. Het blijft een hele aparte tak van sport. Het parcours is niet groot en heeft kleine, steile hellingen met steentjes en zand. Een technische route volgens Rene en hij kan het weten. Ik ben beslist geen explosieve sporter en dat merk je dan. Hijgen, hartslag torenhoog en het net niet halen. Maar wel leuk. Opvallend was dat ik op een gegeven moment dezelfde pijn voelde als bij Boogies in de rechterknie. Even overwoog ik om me niet te laten kennen maar gelukkig overwon het verstand. Tot morgen jongens! Woensdag lekker gelopen. Het was prachtweer. Mist op het land en in de mist staan schapen. Een oranjerode zon boven het balijbos en het geluid van ganzen. Hoe mooi wil je het hebben. Hardlopen ging fantastisch. Vanwege de invallende duisternis pakte ik een rondje van zeven kilometer. Geen last van mijn achillespees, wel met kniebanden om. Ik kwam zowaar in die heerlijke flow. Het tempo lag wat hoger en dat voelde natuurlijker aan. Thuis een espresso en banaanschuimpjes. Het voelt zo goed dat ik Joris Linssen op Schiphol (Hello Goodbye, NCRV) niet afzet.

Vandaag heb ik de week afgesloten met een duurloop van tien kilometer. Zelfde route als afgelopen zondag. Geen flow deze keer en zware benen maar het is een heerlijk gevoel om weer grotere afstanden te maken met bovendien bijna geen pijn meer in de achillespees. Wel weer met de kniebanden gelopen. Merkwaardig dat die nu last geven.... Ik heb nu zes dagen achter elkaar gesport. Op mijn werk namelijk ook twee keer aan fitness gedaan. Ik doe dan een circuit waarbij ik elke spiergroep gebruik. Altijd twee sets van twaalf herhalingen en twee oefeningen per spiergroep. Goede zaak om even een paar dagen rust te nemen. Alleen een beetje stretchen en gevulde speculaas eten. Die wordt morgen voor het eerste in het seizoen weer aangeboden door de warme bakker. Sterke koffie erbij. Rust is een mooi onderdeel van de training.

Een doorkijkje naar volgende week. Als er geen terugslag komt wil ik Maandag weer tien kilometer pakken en woensdag een - niet al te zware - intervaltraining. Ik begin heel voorzichtig vertrouwen te krijgen in de halve marathon. Daar is nog wel veel voor nodig. Leuk.