Het is waar, rust is belangrijk. Na vier dagen rust (alleen fitness op maandag) heb ik dinsdag een fikse route gelopen. Ik was van plan om met de forerunner te gaan lopen en dan tussen de elf en twaalf kilometer te lopen in een rustig tempo. Jammer genoeg waren de batterijen van de gps op. Zonde. Dus ik schat - op gevoel - dat ik zo'n elf kilometer heb gelopen. Schatting op basis van de tijd (iets meer dan een uur) en het aardige tempo. Het is lang geleden dat het zo lekker ging. Halverwege toch nog even nog pijn in mijn knie vlak boven de knieschijf maar daar kon ik doorheen lopen en op in de laatste paar honderd meter speelde de achillespees weer op. De pijntjes zijn weer snel verdwenen toen ik thuis was. Heel erg tevreden.

En de vooruitgang gaat door. Vandaag 11,9 km gelopen. Geen toptijd, 1hr 12min, maar ik ben er heel blij mee. Ik heb sinds tijden weer eens met de forerunner gelopen en dat bevalt wel en niet. Lekker om te weten wat de statistieken zijn maar het jaagt me toch ook wel op. En als ik iets niet wil is me over de kop jagen net nu de blessures weggaan. De achillespeesblessure is, knock knock, onder controle. Beetje gevoelig na zeven kilometer en natuurlijk de stijfheid in de ochtend maar het gaat onmiskenbaar goed. Met mijn rechterknie weer minder. Lichte pijn, de hele dag door, aan de binnenkant. Ik heb vandaag zonder kniebanden gelopen. Ik denk (hoop) dat de kniebanden die ik de laatste tijd draag niet gunstig zijn. Misschien forceren ze de knie in een onnatuurlijke positie waardoor de pijn ontstaat. Tja. Bovendien heb ik gisteren in het krachthonk geen beenspieren getraind. Geloof het of niet maar gisteren had ik de pijn in beide knieën en nu alleen nog in de rechter. Maar aankijken hoe het zich ontwikkeld. In ieder geval loopt het een stuk comfortabeler.

Onwillekeurig neemt de ambitie weer toe. Stiekem hoop ik toch om onder de twee uur te gaan lopen. Dat kan net met dit tempo maar eerlijk is eerlijk, na twaalf kilometer was het ook voorbij. Ik heb nog ruim twee weken om te trainen. Als er geen negatieve reacties ontstaan wil ik zondag weer twaalf kilometer lopen.