Uhh..............niet gelukt. Tenminste niet in twee uur. Ik heb de 21km afgelegd in 2hr en 5min. Hoe moet ik dat nou toch beoordelen? Ergens ben ik best trots en blij met het resultaat maar een toptijd is het niet. De excuses zijn elders in dit blog te vinden. De waarheid is dat ik er eigenlijk wel een beetje op gerekend had. Het was een prachtige dag. Fantastisch loopweer en een mooi parcours met een hoop afleiding. Ik herinner mij een saai stuk door een Amsterdamse kantoorwijk waar over een dikke kilometer speakers stonden opgesteld met opzwepende dance. Het hielp echt. Of dat er uit een woonhuis 'You never walk alone' van Lee klonk en ik liep precies op het moment supreme voorbij. Ik moest denken aan een wedstrijd van Feyenoord tegen Juventus in de champions leaque (lang, lang geleden) toen ik samen met mijn vader Lee, met gouden microfoon, langs de tribunes zag gaan. Veel publiek trouwens. Het is goed bedoeld hoor als ze zeggen: "Nog een klein stukkie" maar die laatste vier kilometers door het Vondelpark duren erg lang. Nog wel even gelachen om een toeschouwer die meldde dat de Keniaanen net voorbij waren.
 

Anyway, ik ben rustig gestart en het ging heerlijk. Hieronder de statistieken:
5 km           28:42
10 km         58:09 (29:27)
15 km         1:28:16 (30:07)
Netto tijd    2:05:24
Snelheid      10,095 km/uur
Plaats          5854 / Mrecr

Het lopen draait om genoeg lucht en spieren die  niet verzuren. Met dit tempo bemerk ik dat ik meer dan genoeg lucht heb, wat dat betreft zit er meer in. De spieren daarentegen beginnen tegen de dertien kilometer te verzuren. Op dat moment gaat de snelheid naar beneden. Betekent dat de training dan ook gericht moet zijn op afstand want als ik de snelheid van de eerste tien kilometer kan vasthouden, duik ik onder de twee uur. Wanneer dat dan gaat gebeuren? De volgende halve marathon is die van Egmond. Dat is geen goede graadmeter omdat deze loop - in de eerste week van Januari -  vooral een strijd is tegen de elementen wind en kou over het mulle Noordzeestrand . Tijdens de CPC loop in het gezellige Den Haag gaat het gebeuren.Nog even een update van het eerste online elektronisch patientendossier (quote Jochem). Geen last van de achillespees (wel een beetje tijdens het lopen). Wel pijn aan de buitenkant/onderkant van mijn rechterknie. Verder overal spierpijn maar dat is lekker. Deze week doe ik niets, alleen wat fitness op mijn werk.