Het piept en het kraakt wanneer ik door het Balijbos loop. Het is duidelijk te merken dat ik een tijdje rust heb genomen en vorige week een griepje had. De strategie is duidelijk: verstandig opbouwen. Dit jaar wil ik geen blessures oplopen en het nuttig effect van de pauze van December wil ik niet verpesten door te snel van start te gaan. De gulden regel is om de trainingsarbeid met niet meer dan 10% per week vergroten en ik ben van plan om me daar aan te gaan houden. Het eerste doel is de CPC loop, een halve marathon in de voor mij tot nu toe onmogelijke twee uur. Vandaag mooie ronde cijfers: 5km in 30 min (en 3 seconden).